HATHA YOGA
HATHA YOGA, Hatha yoga berfokus pada postur dan teknik pernapasan, secara tradisional untuk menyalurkan sumber energi vital. Hatha yoga adalah istilah umum untuk semua latihan yoga fisik. Dalam bahasa Sansekerta, kata "hatha" mengacu pada penyatuan dua hal yang berlawanan: matahari (ha) dan (bulan) dalam bahasa Sansekerta. Bentuk yoga ini diisi dengan serangkaian postur, atau asana, yang memperkuat tubuh dan meningkatkan kelenturan. Jenis yoga lainnya, seperti Ashtanga dan Vinyasa, sebenarnya merupakan bentuk yoga Hatha.
Manfaat dari Hatha Yoga; Otot Lebih Kuat, peningkatan Fleksibilitas dan Mobilitas , Postur dan Keselarasan Lebih Baik, Manajemen Stres Lebih Baik, Berat Badan yang Sehat.
YENGAR YOGA
IYENGAR YOGA, Iyengar yoga adalah salah satu jenis yoga Hatha dan dikembangkan oleh B.K.S. Iyengar. Berdasarkan delapan cabang yoga seperti yang dijelaskan dalam Sutra Yoga Patanjali, yoga ini menekankan keselarasan fisik tubuh yang tepat dalam postur tertentu.
Iyengar yoga adalah sistem disiplin dengan urutan yang direncanakan dan diatur waktunya dengan cermat. Seringkali, alat peraga, seperti balok dan ikat pinggang, digunakan untuk memastikan anggota dapat mempraktikkan postur dengan keselarasan yang benar dan mengembangkan latihan yoga mereka dengan aman seiring waktu.
Manfaat yoga Iyengar berdampak pada pikiran dan tubuh berkat pengurutan dan pengembangan latihan yang cermat oleh guru yoga Iyengar bersertifikat. Berikut adalah beberapa manfaat inti dari latihan ini: Peningkatan kesejajaran tubuh, penyembuhan holistik, Peningkatan proprioception, Postur tubuh yang mendukung untuk semua orang.
EN 
ID